Grup dersleri; tek başına çalışmanın tekrarından çıkıp, eğitmen yönlendirmesi ve grubun enerjisiyle düzenli hareket etmek isteyenler için. Her ders küçük gruplarla ilerler; hareketler seviyene göre uyarlanır.
Güncel programı sorEğitmen, hareketleri yalnızca anlatıp bırakmaz. Duruşunu, temponu ve hareket aralığını takip eder; gerektiğinde sana özel alternatif sunar. Böylece aynı grup içinde herkes kendi seviyesinde çalışabilir.
Günlük hayatta kullandığın temel hareket kalıplarını güç, denge ve koordinasyon çalışmalarıyla geliştirir. Dersin temposu grubun seviyesine göre ayarlanır; hareketler gerektiğinde sadeleştirilir veya ilerletilir.
Güç · Dayanıklılık · Koordinasyon
Nefes, merkez bölge kontrolü ve doğru hizalanma üzerine kurulu bir çalışma. Hareketleri acele etmeden öğrenir, beden farkındalığını ve hareket kaliteni adım adım geliştirirsin.
Merkez gücü · Denge · Duruş
Akışlar; esnekliği artırmak, bedendeki gerginliği azaltmak ve nefesle hareket arasındaki bağı güçlendirmek için hazırlanır. Daha önce yoga yapmış olman gerekmez.
Nefes · Esneklik · Farkındalık
Mobilite, kontrollü esneme ve rahatlatıcı hareketlerle bedenin toparlanmasına destek olur. Yoğun antrenmanların arasına denge koymak veya daha rahat hareket etmek isteyenler için uygundur.
Mobilite · Esneme · Yenilenme
